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            真人888投圌注 | 第770期 | 太极拳的十个层次验证自己功夫

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            2018年08月17日 12:00

            王宗岳在太极拳论中说“由招熟而渐能懂劲,由懂劲而阶级神明,然非用力之久,不能豁然贯通焉。”的三个基本阶段或层次,这就是学练拳的方法和必经之路。
            第一阶段先求招熟,所谓招熟包括每一式要会练、熟练、懂它的技术含义,还要几个动作一组一组的练,比如掤、扌履、挤、按四式要前后左右的练,搬拦锤、撇身锤、搬拦锤三式要连着练,然后整体套路连起来练,就是我们练的85式行功架,也叫行功架;
            第二阶段有了上述基础的磨炼,再进行推手和各种功法的练习,达到能沾连粘随、不丢不顶、知己知人就步入了懂劲阶段;第三阶段在上述基础上又久久练之,达到上下左右前后浑然一体,前进后退中定应物自然,乾坤变化无形无象,就步入了神明阶段。
            当然神明阶段也分层次,这好比上学由小学到中学,再由高中到大学,大学生之后还有硕士、博士、博士后等一样。坦率地说学练太极拳的学历是不低于上大学的学历,甚至还要超过。
            欲得太极拳技之要秘,非有明师指点不可,入门后,还要动脑筋巧练苦练,日久方能学得真功夫。技击之道,师传各异,本无定法。武学的最高层次,其理一致,千流而终归大海。
            太极拳的十个层次验证自己功夫,内外兼修,动静相宜,一层有一层景致,一层有一层之灵验,诀非虚语。 一至三层,是入门之阶段,由松柔入手,化刚为柔,以身变手。它要求身体各部位松柔的劲力,能集中反应到手上来。此阶段练精化气,为初关,属下乘功夫。
            四至六层,是登堂入室之阶段。积柔成刚,以气变手。此阶段练气化神为中关,属中乘功夫。
            七至八层,是炉火纯青之阶段。刚复柔归,以意变手,此阶段练神还虚,为上关,属中乘到上乘阶段。
            九至十层,是登峰造极之阶段。千变万化之神通,其功夫已达出神入化,此阶段练虚还道,空而不空,形神俱妙,与道合真。
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            第一层:一圆即太极此层从背丝缠丝分出阴阳,其练是缠法,其用是捆法。此层化僵硬为柔和,勉强转圈,圈力多而化劲少。练习时,以单操为主,懂得拳势的基本要领、要求。要求身型、步法、手眼等合乎规矩。架势以求开展、舒适。第二层:上下分两仪此层阳升阴降,阳轻阴重,其练是波澜法,其用是就法。此层化刚为柔,由勉强转圈变为自然转圈,圈力少而化劲多,内气渐聚,丹田鼓荡。练习时,将熟练的单操架式串连成套路习练。
            第三层:进退呈四象此层半阴办阳,纯阴纯阳,互为往来,其练是懂法,其用是伏贴法。此层走圈柔化,不丢不顶,开始懂劲,并由大圈渐至小圈,是退圈之前一阶段。内气渐增,牵动往来。要求身体放松的松劲转为柔和的内劲,其劲源能反应到手上,即由脚到腿而腰达于手指,总需完整一气。
            第四层:开合是乾坤此层是天地相合,阴阳交合,其练是抽扯法,其用是撑法。此层内气运行,打通任督二脉。熟练并掌握其技击方法,诱敌深入,引进落空。开始具有发劲和寸劲。出手无圈,而处处皆有圈,即出手无形而有形。练习时,在化、引进退中,贴身逼进,用内劲贯于手指贴住对方发寸劲。
            第五层:出入综坎离此层火降水升,水火沸腾。其练是催法,其用是回合法。此层内气渐增,在任督二脉循环运行,积柔成刚,是由寸劲逐渐向分劲发展之初。练习时发放劲力,练诱敌入囊中之技法。
            第六层:领落错震巽此层雷风鼓动,有起有伏,其练是抑扬法,其用是激法。此层贴身即化,可以将对方力点引向自身泄力转化发出,顺势借力,抖列弹放凌厉的冷劲,即见肉分离法。属分劲阶段。此层内气行循四肢,八脉皆通。此层需长期**,**到“豁然贯通”之时,运用自如的劲力,左右逢源,舍己从人。此时“入门引路”阶段结束,步入“功夫无息法自修”之层次。
            第七层:迎抵推艮兑此层为口、为耳、能听能问,彼此通气,其练是称法,其用是虚灵法。此层刚复归柔,知己知彼,分明虚实。内劲达含而不露,一沾即发之境地。全身无处不柔,无处不刚,处处能化,处处能发,挨着何处何处击,内气行循奇经八脉,功力一日胜似一日。
            第八层:背丝扣此层阴阳自分,虚实分明,刚柔相济,进入无极而太极。此层内气完整一体,能在意念的指导下,达到身体任何一点,进行收闭穴道和发劲弹放。交技时,不摆架子,不露形意,沾着即打,一点之处有化有发,可柔可刚。就柔即柔,说刚即刚。引进落空,四两拨千斤,变化莫测。
            第九层:高手此层周身一太极,已入化境。“人不知我,我独知人”。“一羽不能加,蝇虫不能落”。交技时只在一哼一哈之凌空无形弹放,犯者应声立仆,甚至未见其动,未觉其动,而对手已伤。
            第十层:妙手此层出神入化,登峰造极,其技达神乎其神之境界。武学永无止境,“功夫无息法自修”,练形练意求养神。此时始悟万拳终归一理。
            总而言之,要练好太极拳或要深入的练好太极拳,是要根据各人的条件,逐步地深入,逐步地引导,在勤学苦练的基础上,讲求学习训练方法,因势利导,循序渐进;做到专心致志,持之以恒的学习态度;树立虚心向学,尊师重道,永不自满的思想,教学双方都心情愉悦的努力。那末,不管是老幼男女,在练好太极拳的道路上,都会不断达到一个新的高度。
            这就是练好太极拳的要诀。
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