【Gif动图】川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界!

发布时间: 2016-06-24

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坦小腹是纤细腰肢不可或缺的因素,如今,川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。下面几个动态健身图片,可以运用在瑜伽减肥中,将柔软和力量充分结合在一起吧!每个动作保持1分钟以上,效果更佳哦!



双手抱头,两腿并拢,将膝盖尽量的靠近胸部


两腿并拢弯曲,头部抬起,将两手臂向腿部伸展



两腿并拢,弯曲与地面平行,双手抱头抬起,进行10次


两腿并拢,向上抬起,带动臀部一起,进行30秒


双手双腿并举,双手贴向小腿


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